嚼口香糖转移注意力。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。没事的时候多进行运动，可以游泳，打太极，锻炼身体，放松心情，可以出去旅游，转移注意力就会很好戒烟。