产后五天，奶水还下不来，妈妈就要给自己的乳房增加营养，多吃含有优质蛋白的食物，对分泌乳汁大有益处。还可以喝一些催乳汤，或许乳汁会下来的快，平时哺乳期妈妈要禁止食用生冷寒凉的食物，多吃一些温热的食物，如红枣，鲫鱼，桂圆，花生等，都是能够促使乳汁分泌。