根据情况来说，哺乳期的妈妈忌口是十分重要的，妈妈吃的东西会简介影响到宝宝。过量食用虽然能保证泌乳，但不利于身材恢复，还会加重身体的代谢负担。食物多样化的同时控制多余的热量会帮助妈妈身材恢复，动物脂肪和油脂、主食和水果是热量控制注意的地方。吃肉应去皮吃瘦肉，烹调方式选用低脂的炖菜、拌菜，不吃油炸油煎。主食粗细搭配，1/5~1/3的细粮由粗粮代替，可有效降低能量摄入，又增加了主食的营养。一举两得。水果含有较多糖分，多吃也不利于体重恢复，每天200-400克，1~2拳头大的水果即可。