最佳方法是从孕前半年开始服用孕妇营养包直至产后6个月，如果经济条件有限，也应自妊娠第三个月开始吃，直到产前一个月，从孕3个月开始是胎儿大脑发育的黄金阶段，所以这段时间也是服用孕妇营养包的关键时期，孕前服用孕妇营养包能够帮助改善健康状况，保证优质的卵子和健康的子宫环境，产后母亲继续通过乳汁为新生儿提供营养，这段时间服用孕妇营养包能够持续给新生儿各种免疫，所以，经济条件允许的情况下，产后也应坚持服用至断奶。