通常最好的营养品就是食补，平时多喝点在家自己熬的汤，鸡汤，排骨汤，鱼汤等，还有就是每天喝鲜牛奶。还要喝点孕妇奶粉。另外吃叶酸是必须的，其他就是吃富含高钙和优质蛋白质类的食物。多吃鱼和坚果类（核桃杏仁）补充DHA是最好的选择，没有任何副作用。