补钙补锌不建议过早的服用，容易导致胎儿发育过大。时饮食补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物.含硒丰富的食物有:海鲜,蘑菇,鸡蛋,大蒜,银杏等。不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。