对于经常腹泻腹胀的人，建议平时保持一个良好的生活习惯，应该少熬夜，注意劳逸结合，不要吸烟喝酒，少吃辛辣刺激和难以消化的食物，同时结合一定量的体育运动，养成一日三餐按时吃饭的好习惯。可以服用温和调理肠胃的中成药四磨汤口服液，它由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气理气的作用，在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解症状；另外，必要时可去医院检查，在医生的指导下治疗。