备孕前一定要注意吃叶酸，爸爸妈妈在备孕的时候首先就是要遵循一个原则，就是要保证自己身体的基本的营养的一个均衡，这个是最重要的，然后同时也要注意多补充一些营养素，钙、铁、锌以及多种维生素，在蔬菜的选择上可以多吃胡萝卜，西红柿等，同时备孕的爸爸妈妈还可以适当增加一些动物的肝脏，海带等，多方面的进行一个营养的补充，给身体营造一个良好的受孕的环境。