宫缩是一个又漫长又很痛的过程，不过可以通过按摩乳房来刺激宫缩，加快宫缩有助于生产，也可以缓解宫缩时的疼痛，其方法是：
1.用一条热毛巾湿敷乳房后准备开始对乳房进行按摩。
2.双手交替对两侧乳房进行按摩。
3.当按摩乳房后，孕妇的腹部有出现隆起变硬或者是阵发性腹痛的话，那么说明这种按摩乳房刺激宫缩的方法是有效果的。