很多孕妇在孕晚期的时候睡眠都不好，经常出现失眠的状况。在睡前一小时喝一杯奶，白天适当的运动，养成好的习惯，在11点之前躺下入睡。睡眠规律，减少白天睡眠的时间。因为是孕妇，所以不能用药，睡前半杯热牛奶，或者睡前喝半碗小米粥。平时注意放松心情，心态放好，不要太着急，有些东西越急越会起反作用。还可以尝试在睡觉之前听音乐，效果也应该不错。