雌性激素低主要是下丘脑，垂体等器官引起的。当女性体内雌激素低的时候，适当补充雌激素是十分有必要的，这样能让女性保持健康。常用的方法有服用药用雌激素、服用植物激素、服用蜂王浆以及通过日常饮食补充雌激素。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。