得了抑郁症后一定要平常心对待身边的任何事物，用心理疗法的改变对周围世界的看法；坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活，将大事分割成小块，一次只做一件事；做感兴趣的事，广交良友，可以和朋友多倾诉衷肠，养成和朋友经常保持接触的习惯，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。