排卵日就是月经干净之后的一周之后的中间的一天，观察白带性状，出现像鸡蛋清样，可拉丝的白带，说明进入排卵期，此后的1周内隔天同房一次。
1、用排卵试纸测试，根据排卵试纸的使用说明，判断自己的排卵期。
2、在月经第10天开始到医院做B超监测卵泡，这是最准确、最直观的检查排卵的方法。