早晨的空气新鲜，人睡一晚上，全身的气血欠流通，经络的气血欠通畅，所以晨跑是比较好的跑步时间，可以在早晨起床后吃完早饭进行跑步运动活动的，只是跑步是会容易出汗的，需要注意的内衣最好是穿棉布的，棉布的容易吸汗。还需要在跑步前喝上两杯温开水的。以免跑步出汗而缺水。