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什么运动瘦腰
病情描述:
生了孩子后腰特别粗,就像水桶一样,做什么运动可以瘦下来?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-04-16 13:33
    平时可以经常转呼啦圈,这样可以起到瘦身的作用,主要是针对腰部。身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处,双手高举过头,两掌心的距离大概为头的宽度,慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部尽可能伸直,慢慢回转,朝向正面时双手慢慢放下,休息片刻,再向另一侧做同样动作。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-04-16 13:33
    通过运动能瘦腰的话,比较健康,而且还可以消耗体内的脂肪。比如直立,两腿分开约1米,脚尖向前,深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟,深呼吸,慢慢将身体复位,吐气,放下手臂,放松,交换右手臂做同样的动作。
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