要想减掉肚子上的赘肉，节食和运动无疑是最好的方法。我们先来说一下运动的方法，如仰卧起.缩腹走路法.按摩.游泳等运动，坚持下来都能达到健康减肥的效果，但运动就是要持之以恒。还有就是，晚饭尽量保持八分饱，多食蔬菜水果配以合理的饮食习惯自然就能达到事半功倍的效果。