造成阳痿的原因很多，大多数和压力有关，要注意放松心情，饮食以软食为主，多吃滋养性食物如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，多吃锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。也可以适当进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。