做了激光祛斑后，皮肤的恢复周期是28天，这期间要注意忌口，辛辣刺激的食物对皮肤的恢复会产生不利的影响，最好不要吃，除此之外，酱油等人为添加的色素也要避免，如果肌体代谢能力不是很强容易造成色素沉淀的，要减轻伤害，唯一的办法就是饮用鲜牛奶，不过能起到作用也是有限的，最主要的是要彻底改变以往随意曝晒阳光的习惯，做好防晒功课。