刺梨果的功效和作用是非常好的，可以适当吃一些。
1.健胃消食功效：用刺梨果泡水喝，具有保护胃的作用，可用于治疗食积、消化不良、腹胀等症状。
2.解暑止渴功效：尤其适用于夏天，有很好的解暑作用，可用于治疗中暑，还可用于止渴。
3.强身健体功效：刺梨果中含有超氧化物歧化酶成分，该成分具有延缓衰老、抗辐射、抗病毒等作用，从而达到强身健体、延缓衰老、延年益寿的作用。