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晚上睡不着怎么回事
病情描述:
我这周晚上总是睡不着,请问晚上睡不着是怎么回事啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2019-03-29 21:10
    运动锻炼能使人的睡眠周期缩短,如果是一个人习惯在夜间行动,相对应的思维活跃高峰期也在夜间。当骑了一整天的自行车后,人的睡眠周期会缩短,晚上早点上床睡觉,一定会睡得很香,第二天起得也很早。睡觉之前,可以听一些轻松舒缓的轻音乐、钢琴曲,当然需要带着耳机,不能影响其他人睡眠,这样对睡眠前的精神放松有帮助。
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