不建议长期服用的，主要原因是，维生素c并不是一种营养物质，过量服用只会害大于益。但是现在有很多人会想到通过摄取维生素c去起到减肥的效果。酵素是很常见的例子，微商中大量宣传。维生素c确实可以辅助我们的身体更好地吸收，可以提供身体需要的大量微量元素。在夜晚还可以让身体进行自我修复。同时维生素c还是一种抗氧化剂，夜间服用，可以防止身体衰老。