睡眠状况的好坏对我们的工作生活带来极大的影响。出现失眠症状的患者要养成良好的睡眠习惯睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西；忌用脑过度；保持心情平静；起居要有规律；要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。