保证充足的睡眠才有助于身体的健康，所以尽量不要等困了的时候才睡觉，人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转，但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。