要改变抑郁首先要变的是这些自责、挫败的想法。中小学生当然更多的是通过父母的积极有效鼓励让孩子更为自信。大学生的改变需要让自己的生活变得有意义、富有创造和有目标、计划，能够行动起来，做那些自己内心深处真的期望自己去做的事情。当生活变得不同，生命也会焕发光彩。