通过运动改善抑郁症应该注意：运动时间最好要长于20分钟；渐进性放松练习一样有效；活动量较大的锻炼比放松效果更好；无氧运动不能降低焦虑；一次性和长期有氧锻炼都有效；10周以上的锻炼效果更好，并且停止后效果可持续数周；对于特质性抑郁和状态性抑郁症都有效；对正常人和精神疾患者的抑郁症都有效；锻炼与心理治疗同时进行比单独锻炼效果好；如果有音乐伴随运动效果会更好。