减肥期间的人，平常的时候吃一些花生酱，可以增加饱腹感，而且经常吃花生酱，还不会感到饥饿，花生酱也有着减肥的功效，因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物，吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用。