有不少家庭经常会在饮食的时候吃一些精米白面，平时经常吃精米白面，对人体健康有很不利影响，如果能够在日常饮食的时候，适当的吃一些糙米，能够让人体更加健康，并且糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。