你的血压已经处在临界点了，在生活中要注意低盐低脂饮食，多运动，多休息。根据我国的家庭血压监测专家共识，家庭自测血压白天均值≥135／85mmHg时可以确诊高血压，＜130／80mmHg则为正常血压。