高血压患者在平常生活中可以适当进行体育锻炼，比如散步、游泳、打太极、跳广场舞等，还可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，要减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，这样能够有效预防高血压出现。并且还要减少精神压力，保持心理平衡。

高血压患者的生活方式可以做如下调整：适当运动，减少盐的摄入量，多吃水果和蔬菜，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量；补充钾和钙。减轻精神压力，保持心理平衡。