在患上腰椎间盘突出之后，患者应当注意自己的腰部护理，做好护理可以避免疾病的加重，生活上应注意做到“十不久”，即：不久坐、不久站、不久负重、不久弯腰、不久抱小孩、不久穿高跟鞋、不久低头、不久坐矮板凳、不久劳动、不久贪凉。