1、体重平稳下降，每周或每月约减少0.5--1公斤。
2、减肥的头1--2个月体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度较快。
3、体重最初下降很快，甚至每周达1--2公斤，然后停止下降数周甚至数月，接着体重又逐步下降。
显然，第一种类型比较平稳而且顺利，不会发生太多的危险。