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补充维生素D需要大量晒太阳吗?
病情描述:
听说经常晒太阳可以补充维生素D,大量晒太阳对身体好吗,有什么副作用吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈武山 主任医师 中国中医科学院望京医院 2018-06-06 22:01
    晒太阳也要适当才行。大量紫外线有诱发皮肤癌的作用。因此,对大多数人而言,只需要进行10分钟左右的阳光照射就可以生成大量的维生素D,而不必将皮肤晒得通红。具体的时间长短则是由皮肤类型、年龄、地点和季节因素决定的,比如,冬季可以多晒一会儿,纬度高的地区可以多照射等。
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