首先颈部和眼部头部是很重要的，一定要注意这几个部位的舒缓。摇头晃脑，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。梳头，促进局部血液循环，达到消除疲劳、促进头发生长的效果，对脑力劳动者非常实用，练眼，有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。