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怎么吃能帮助减肥?
病情描述:
上班后我的啤酒肚就越来越明显了,平时也没时间运动,朋友说可以通过吃来帮助减肥,那怎么吃能帮助减肥呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-30 21:52
    方案之一就是吃消化速度慢、血糖反应低的食物,用全谷豆类来替代精米白面,配合数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。方案之二就是一日多餐,三餐时减少主食,在餐后两个小时再加一点水果或酸奶,让血糖波动变得更加平缓。
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