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伸展脊柱有什么动作可以练习呢?
病情描述:
我最近在学瑜伽,请问想做伸展脊柱的有什么动作可以练习呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-07 18:09
    你可以跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。此动作的作用是伸展脊椎、颈部与后背的肌肉
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