引起便秘的原因有很多，饮食调整是很多人都认可的一种调理方法，一般白术大米粥：取白术50克，洗净放入大米粥内同煮成粥后，去掉白术喝粥，每天一剂，分2－3次喝完，适用于气虚便秘；红薯粥：红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用，有通便之功效；胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用，润肠通便。