每个人的身体情况不同，腰椎强壮的人和不强壮的人，需要注意的点不同。腰椎不强壮的人多休息减少要弯腰的家务劳动（扫地拖地、洗碗洗衣服）捡东西时用下蹲不要猫腰坐沙发时腰部须有支撑。