颈椎病的保养方法可以有以下几种：
1.适当用枕：最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
2.颈部保暖：在秋冬季节，最好穿高领衣服。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。炎热季节，空调温度不能太低。
3.姿势正确：最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4.避免损伤。