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颈椎操怎么做?
病情描述:
昨天晚上没睡好觉,今天早上起来颈椎好痛,同事说可以做颈椎操伸展一下,请问颈椎操怎么做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-05-20 18:03
    颈椎操可以做伸展运动,面朝前指尖放于头后头向后弯曲,同时用手施加阻力,维持3秒钟,重复10次。或者是侧弯,面向前指尖放于耳上,头向肩部倾斜,同时用手施加阻力,维持3秒钟,重复10次。
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