是可以适当喝苏打水的，苏打水的热量并不是特别高，和传统的矿泉水相比，苏打水的营养价值更丰富，所以在减肥期间可以适当饮用。在减肥的时候一定要选择科学的饮食，早上尽量吃早点，晚上可以吃一些水果蔬菜，减少主食的摄入量，坚持运动，能够帮助减肥。