肾精不足是由于肾气虚弱的原因，所以需要补充。如果肾精不足，我们就要多吃驴肉、鸽肉、牡蛎、虾、泥鳅、鹌鹑、麻雀、羊肾、鸡蛋、淡菜、韭菜、荔枝、松子、枸杞子、山药、黑豆等食物，还可以用鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅、海龙、熟地黄、制何首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等中药煲汤进补。