并不一定，过度运动并不好，每年都有运动场上猝死的坏消息，爬山损坏膝关节（半月板）的也不少见，孙思邈提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，意思是运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿。