B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。如果经常出现眼睛干涩、充血，容易紧张，这也是缺B族维生素。B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。