首先，要注意饮食保健。遵从以下原则：选择清淡可口的食物。经常变换食谱。注意食物调味，制作可口养胃的饮品，进食营养丰富的水果，不可过贪冷食，多喝水，其次，适量运动，规律作息。更换吃饭地点，改善进餐环境。