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30分钟的慢跑可以减肥吗?
病情描述:
我坚持了好长一段时间,大约有三个月吧,每天都会跑30分钟,结果体重却增加了,难道想坚持慢跑减肥不对吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-04-07 13:56
    每天坚持半小时以上的慢跑,可以达到有氧锻炼的目的,但是减肥的效果却不太好,人体的运动如果超过40分钟,脂肪才会被动员起来,如果是30分钟的慢跑,脂肪消耗均不太明显。
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