消极的情绪(忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等)会降低人的智力水平，引起人行动迟钝，严重时会使自我控制力和判断力下降等，从而给人们带来非常大的危害。为了走出消极情绪的泥沼，可以采取自我暗示法、转移法、控制愤怒的情绪、冷静分析法、自我发泄、自我美化的心理自我治疗法。