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睡觉前吃点什么能提升睡眠质量呢
病情描述:
我最近睡不好,听说睡前吃点东西能有帮助,睡觉前吃点什么能提升睡眠质量呢?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-20 20:55
    燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类(谷类食品),加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。
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