建议女性要劳逸结合，少吃高油高脂食物。现在的女性压力大，睡眠不好，作息不规律，导致内分泌紊乱，这成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。研究发现，戴胸罩时间过长是外在压力，会导致患乳腺疾病几率大增。睡觉时一定要摘下胸罩，周末不妨给乳房放天假，不戴胸罩。