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恐惧心理特别强要怎么办？

女，23岁 2018-09-05 17:18

病情描述:

我是恐惧心理特别强的那种人，很多事情都害怕，对于我这样的心理应该怎样缓解呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙为群主任医师山东省立医院 2018-09-05 17:40

可以多和他人沟通，参加一些集体活动。要反复提醒自己，给自己信心使自己多跟别人沟通，这样让你慢慢适应那种压抑的氛围，治疗恐惧症的关键就是慢慢体验压抑和恐惧。

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就此病来说，神经衰弱对患者身体健康影响很大，在一般情况下就是利用药物治疗，其实除了药物之外，还可配合其他调理之法，其基本治疗原则，在采用排出器质性疾病外，其可利用心理、行为、药物等治疗，都有较好疗效。

如果长期压力太大，精神高度紧张，经常睡眠不足，长时间用脑过度，导致大脑过度疲劳等，或者出现了脑萎缩，脑供血不足等脑部疾病的时候，都可能会让人出现神经衰弱的问题。

神经衰弱是发病率非常高的一种神经系统疾病，该病的发生和多种因素有关系，常见的就是性格因素，社会因素，家庭因素，精神因素以及遗传因素。要想摆脱神经衰弱，那么就得从自身进行调节。

神经衰弱导致的失眠表现为入睡困难、睡后易醒等等，针对失眠的治疗，首先要注意调节心理，缓解焦虑、紧张等情绪，坚持适当的运动，多吃蔬菜水果，帮助缓解失眠症状。还应配合中成药与西药进行治疗。

精神衰弱的患者一定要坚持锻炼身体，让心情得以放松，再就是要制定合理的作息制度，有条件的话可以出门旅游散心。情况严重的患者可进行药物治疗或者是去看专业的心理医生。

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