牛奶有美容养颜，减肥瘦身的作用。多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。正确减肥方法每天早上起床后：一杯牛奶，午餐后：一杯酸牛奶，晚上入睡前：一杯牛奶。